تغيير السلوك: بناءً على التحليل السابق، قرر تغيير سلوكك واعتماد سلوك أكثر إيجابية. ابدأ بأخذ خطوات صغيرة نحو التحسين وتجنب الوقوع في نفس الأخطاء.
الشخص الذي يكون في وعي الضحية هو شخص لديه بعض الصفات التي من خلالها يمكن الحكم عليه بأنه يلعب دور الضحية في حياته، وهذه الصفات تمثل سيكولوجية الشخص الذي يلعب دور الضحية، وتتمثل هذه الصفات في الآتي:
والتخلّي عنه لا يعني إنكار الألم، بل يعني الاعتراف به والقرار بعدم منحه سلطة قيادة حياتنا.
Le groupe appartenant à la chaîne principale le as well as vu est Vevo, avec un peu moins de cinquante milliards de visionnages pour toutes ses vidéos, suivi par Universal Audio Team, avec un peu moins de sept milliards de vues.
وفي جلسات العلاج النفسي يقوم الطبيب باستخدام بعض تقنيات العلاج النفسي لمعرفة الدوافع التي تجعل الشخص يمارس هذا الدور.
YouTube est une plateforme gratuite tant pour les internautes qui visionnent des vidéos que pour les utilisateurs qui y déposent du contenu. Il n'est pas nécessaire de créer un compte sur YouTube pour commencer à consommer le contenu.
التبرير للآخرين – كطريقة للهروب من الحكم القاسي أو الإدانة التي قد يخافون أن يوجهها الآخرون إليهم.
لا تعلق في دائرة "لو ما حصل كذا، كان حياتي أحسن." بل فكّر في كيف يمكن الحل في هذا الوضع بدل من عيش دوؤ الضحية.
يميل الشخص الذي يمارس هذا الدور إلى المبالغة في تصوير الألم أو اتبع الرابط الأحداث التي يمر بها، ويستخدم عبارات متكررة مثل:
لا تشارك في لعبة اللوم فغالبًا ما تسعى الشخصية الضحية لجرك إلى تأييدها ضد المُخطئين في حياتها.
بهذه الطريقة، يظهرون بمظهر البريء المظلوم الذي لا علاقة له بما حدث.
اليوم سنتعر على الأشخاص الذين يمتلكون عقلية “الضحية”. إنها حالة تسمى “بمتلازمة الضحية”، وتعتمد على ثلاثة معتقدات رئيسية هي:
لا تؤمن بنفسك، ولا تتبع أفكارك، وتؤجل الأشياء وتتجنب المسؤولية، أو تجد طرق الهروب دوما.
قد يبدو دور الضحية في ظاهره شكلاً من أشكال التعبير عن الألم. لكنه في جوهره قيد خفي يفرض عليك حياة تُدار من الخارج لا من الداخل.